07Gru
Treniruotė skirta lavinti balansą bei koordinaciją, taip pat stiprinanti giliuosius raumenis. Tempimo ir koordinacijos pratimai didina sąnarių judėjimo amplitudę ir gerina laikyseną, didina raumenų jėgą ištvermę bei mažina traumų riziką.
Treniruotė naudinga įvairas amžiaus grupei, nes sprendžia laikysenos, koordinacijos, balanso problemas. Atpalaiduojami ne tik raumenys, bet ir nervų sistema.
